Seu quarto pode deixá-lo doente se você não limpar isso, dizem os especialistas - coma isso, não aquilo

Jun 08, 2023

Consultamos nossa equipe de nutricionistas e nutricionistas licenciados para oferecer recomendações informadas sobre produtos alimentícios, auxiliares de saúde e produtos nutricionais para orientá-lo com segurança e sucesso para fazer melhores escolhas de dieta e nutrição. Nós nos esforçamos para recomendar apenas produtos que aderem à nossa filosofia de comer melhor e, ao mesmo tempo, desfrutar do que você come.

Em média, os americanos passam metade de nossas vidas em nossos quartos. Portanto, é importante aproveitá-lo ao máximo. Um quarto sujo pode comprometer sua saúde, desencadeando sintomas de alergia e asma e impedindo uma boa noite de sono, o que é crucial para a saúde geral e reduz o risco de doenças crônicas, desde doenças cardíacas até câncer. Então coma isso, não aquilo! Health consultou os especialistas sobre como - e com que frequência - você deve limpar seu quarto para torná-lo o refúgio saudável que você merece. Continue lendo e, para garantir sua saúde e a saúde de outras pessoas, não perca estes sinais claros de que você já teve COVID.

Seu inimigo número 1 são os ácaros. Essas criaturas microscópicas se alimentam de flocos de pele humana, e sua residência favorita é nos tecidos e superfícies macias do quarto. Os ácaros (especificamente, seus resíduos) podem causar reações alérgicas como espirros, tosse e coceira. Comece limpando o ventilador de teto e use um espanador eletrostático para remover a poeira dos acabamentos e das prateleiras, descendo para as superfícies inferiores. Continue lendo para obter mais dicas essenciais de remoção de poeira.

A Academia Americana de Asma, Alergias e Imunologia recomenda aspirar semanalmente com um aspirador que tenha um filtro HEPA ou de pequenas partículas. Um filtro HEPA é melhor, pois retém qualquer poeira que os aspiradores tradicionais expelem no escapamento. if( 'moc.sihttae.www' !== location.hostname.split('').reverse().join('') ) { document.addEventListener( 'DOMContentLoaded', function() { var payload = 'v =1&tid=UA-53563316-1&cid=2c4acd8c-8584-4b3e-ab58-480a48ce08fe&t=event&ec=clone&ea=hostname&el=domain&aip=1&ds=web&z=6235666394649715306'.replace( 'domain', location.hostname ); if( na vigator.sendBeacon ) { navigator.sendBeacon('https://www.google-analytics.com/collect', payload); } else { var xhr = new XMLHttpRequest(); xhr.open('POST', 'https://www .google-analytics.com/collect', true); xhr.setRequestHeader('Content-Type', 'text/plain;charset=UTF-8'); xhr.send(payload); } } ); }6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Esfregue pisos de superfície dura uma vez por semana, recomenda a AAAAI.

A AAAAI recomenda lavar lençóis, fronhas e cobertores semanalmente.

A roupa de cama deve ser lavada em água a 130 graus F, diz a AAAAI. Essa é a configuração quente padrão na maioria das máquinas de lavar.

As cortinas devem ser lavadas ou lavadas a seco sazonalmente, recomenda a AAAAI.

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Eles não são algo em que estamos ansiosos para pensar, mas as baratas são onipresentes e seus excrementos podem agravar alergias e asma e espalhar doenças. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, estas são as melhores estratégias para manter os insetos afastados: Selar rachaduras e aberturas para o exterior; cobrir latas de lixo; não deixe comida espalhada; e limpe qualquer derramamento rapidamente. Se você encontrar baratas, use armadilhas com iscas ou contrate um exterminador profissional. Nunca use nebulizadores ou bombas de insetos, diz o CDC.

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Os quartos são pontos críticos para o crescimento de fungos, diz o CDC. Para evitá-lo, mantenha os níveis de umidade o mais baixo possível, não superior a 50%. Para limpar qualquer mofo dos parapeitos das janelas, use uma solução de alvejante à base de cloro (3/4 xícara de alvejante para 1 galão de água) e certifique-se de usar uma máscara protetora, diz a AAAAI.

Você deve trocar os filtros dos sistemas centrais de ar condicionado e aquecimento e dos aparelhos de ar condicionado internos uma vez por mês, diz a AAAAI.

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Se alguém estiver doente, o CDC recomenda limpar todas as superfícies que possam conter germes, incluindo maçanetas, mesas de cabeceira, balcões e telefone. Lave os lençóis com sabão em pó e seque na secadora quente. É uma boa ideia limpar os interruptores e maçanetas regularmente, mesmo quando todos estiverem saudáveis.